اختلال وسواس اجباری (OCD) ،نمونه هایی از علائم،عوارض و راهکار های پیشگیری از آن

نمای کلی
اختلال وسواس اجباری (OCD) دارای الگویی از افکار و ترس های ناخواسته است که به عنوان وسواس شناخته می شود. این وسواس ها شما را به سمت انجام رفتارهای تکراری سوق می دهد که به آن اجبار نیز می گویند. این وسواس ها و اجبارها مانع فعالیت های روزمره و باعث ناراحتی های زیادی می شود.

در نهایت، شما احساس می کنید برای کاهش استرس خود مجبور به انجام اعمال اجباری هستید. حتی اگر سعی کنید افکار یا تمایلات آزاردهنده را نادیده بگیرید یا از شر آنها خلاص شوید، باز هم باز می گردند. این چرخه معیوب OCD است.
OCD اغلب حول موضوعات خاصی است، مانند ترس بیش از حد از آلوده شدن به میکروب. برای کاهش ترس از آلودگی، ممکن است دستان خود را بارها و بارها بشویید تا زمانی که زخم و ترک بخورند.

اگر مبتلا به OCD هستید، ممکن است از این وضعیت شرمنده، خجالت زده و ناامید شوید. اما درمان می تواند موثر باشد

علائم

اختلال وسواس فکری اجباری معمولاً هم شامل وسواس و هم اجبار است. اما ممکن است فقط علائم وسواس یا فقط علائم اجبار داشته باشید. آنها زمان زیادی را می گیرند، کیفیت زندگی شما را کاهش می دهند و مانع از انجام کارهای روزمره و مسئولیت های شما می شوند.

علائم وسواس
وسواس های OCD افکار پایدار و ناخواسته ای هستند که مدام برمی گردند یا اصرارها یا تصاویری که مزاحم هستند و باعث پریشانی یا اضطراب می شوند. ممکن است سعی کنید آنها را نادیده بگیرید یا با رفتار از شر آنها خلاص شوید. این وسواس‌ها معمولاً زمانی رخ می‌دهند که شما می‌خواهید به چیزهای دیگری فکر کنید یا کار دیگری انجام دهید.

وسواس ها اغلب مضامینی دارند، مانند:

• ترس از آلودگی یا کثیفی.
• شک و سختی در مواجهه با عدم قطعیت.
• نیاز به منظم و متعادل بودن چیزها.
• افکار تهاجمی یا وحشتناک در مورد از دست دادن کنترل و آسیب رساندن به خود یا دیگران.
• افکار ناخواسته، از جمله پرخاشگری، یا موضوعات جنسی یا مذهبی.

نمونه هایی از علائم وسواس عبارتند از:

• ترس از آلوده شدن با لمس اشیایی که دیگران لمس کرده اند.
• شک دارید که در را قفل کرده اید یا اجاق گاز را خاموش کرده اید.
• استرس شدید زمانی که اشیاء منظم نیستند یا به روش خاصی روبرو هستند.
• ترس از رانندگی با ماشین خود در میان جمعیت.
• افکاری در مورد فریاد زدن فحاشی یا عدم رفتار صحیح در جمع.
• تصاویر جنسی ناخوشایند
• دوری از موقعیت هایی که می تواند باعث ایجاد وسواس شود، مانند دست دادن.

علائم اجبار

اجبارهای OCD رفتارهای تکراری هستند که شما احساس می کنید مجبور به انجام آنها هستید. این رفتارها یا اعمال ذهنی تکراری به منظور کاهش اضطراب مربوط به وسواس فکری شما یا جلوگیری از اتفاق بد است. اما شرکت در اجبارها هیچ لذتی به همراه ندارد و ممکن است تنها به تسکین محدودی از اضطراب کمک کند.

زمانی که افکار وسواسی دارید، ممکن است قوانین یا تشریفاتی بسازید که به آنها کمک می کند تا اضطراب خود را کنترل کنید. این اجبارها فراتر از عقل هستند و اغلب به مسئله ای که قصد رفع آن را دارند مربوط نمی شود.

مانند وسواس، اجبارها معمولاً مضامینی دارند، مانند:

• شستشو و نظافت.
• چک کردن.
• شمارش.
• سفارش دادن.
• پیروی از یک روال سخت.
• خواستار اطمینان خاطر

نمونه هایی از علائم اجبار عبارتند از:

• شستن دست ها تا زمانی که پوست شما خراب شود.
• بارها و بارها درها را بررسی کنید تا از قفل بودن آنها مطمئن شوید.
• اجاق گاز را بارها و بارها چک کنید تا مطمئن شوید که خاموش است.
• شمارش در الگوهای خاص
• تکرار بی صدای یک دعا، کلمه یا عبارت.
• تلاش برای جایگزینی یک فکر بد با یک فکر خوب.
• چیدمان وسایل خود به همین صورت.

شدت 

OCD معمولا در سنین نوجوانی یا جوانی شروع می شود، اما می تواند در دوران کودکی هم شروع شود. علائم معمولاً با گذشت زمان شروع می‌شوند و در طول زندگی متفاوت هستند. انواع وسواس ها و اجبارهای شما نیز می تواند در طول زمان تغییر کند. علائم معمولاً زمانی بدتر می شوند که تحت استرس بیشتری هستید، از جمله زمان انتقال و تغییر. OCD، که معمولا تصور می شود یک اختلال مادام العمر است، می تواند علائم خفیف تا متوسط داشته باشد یا آنقدر شدید و وقت گیر باشد که ناتوان کننده شود

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
بین کمال گرا بودن – کسی که به نتایج یا عملکرد بی عیب و نقص نیاز دارد – و داشتن OCD تفاوت وجود دارد. افکار OCD صرفاً نگرانی بیش از حد در مورد مسائل واقعی در زندگی شما یا دوست داشتن چیزها تمیز یا مرتب کردن به روشی خاص نیستند.

اگر وسواس ها و اجبارهای شما بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد، به پزشک یا متخصص سلامت روان مراجعه کنید.

علل

• زیست شناسی:OCD ممکن است به دلیل تغییرات در شیمی طبیعی بدن یا عملکرد مغز شما باشد.
• ژنتیک :OCD ممکن است یک جزء ژنتیکی داشته باشد، اما ژن های خاصی هنوز پیدا نشده است.
• یادگیری:ترس های وسواسی و رفتارهای اجباری را می توان از تماشای اعضای خانواده یا یادگیری آنها در طول زمان آموخت.

عوامل خطر

عواملی که ممکن است خطر ایجاد اختلال وسواس فکری اجباری را افزایش دهند عبارتند از:

سابقه خانوادگی:داشتن والدین یا سایر اعضای خانواده مبتلا به این اختلال می تواند خطر ابتلا به OCD را افزایش دهد.
رویدادهای استرس زا در زندگی : اگر رویدادهای آسیب زا یا استرس زا را پشت سر گذاشته اید، ممکن است خطر شما افزایش یابد. این واکنش ممکن است باعث ایجاد افکار مزاحم، تشریفات و ناراحتی عاطفی شود که در OCD مشاهده می شود.
سایر اختلالات سلامت روان:OCD ممکن است با سایر اختلالات سلامت روان، مانند اختلالات اضطرابی، افسردگی، سوء مصرف مواد یا اختلالات تیک مرتبط باشد.

عوارض

مشکلات ناشی از اختلال وسواس فکری اجباری عبارتند از:

• صرف زمان بیش از حد برای شرکت در رفتارهای تشریفاتی.
• مسائل بهداشتی، مانند درماتیت تماسی ناشی از شستن مکرر دست ها.
• داشتن زمان سختی برای رفتن به محل کار یا مدرسه یا شرکت در فعالیت های اجتماعی.
• روابط آشفته
• کیفیت پایین زندگی.
• افکار مربوط به خودکشی و رفتارهای مرتبط با خودکشی.

پیشگیری

هیچ راه مطمئنی برای پیشگیری از اختلال وسواس فکری جبری وجود ندارد. با این حال، درمان در اسرع وقت به جلوگیری از بدتر شدن OCD و اختلال در فعالیت ها و روال روزانه شما کمک کند.