پیاده روی برای آنچه در سر شما می گذرد و همچنین دور کمر شما مفید است.
یک قدم زدن دلپذیر باعث می شود کمر و مغز ما در حالت ایده ال قرار گیرد.
محقق کریستین رومینگر و همکارانش دریافتند که راه رفتن با تفکر کلامی خلاق تر مرتبط است و نتایج مطالعه ای را که 10 سال قبل توسط اوپزو و شوارتز انجام شده بود، تایید کردند. بعید است که همه اینها کسی را که طرفدار بیوگرافی نویسنده است شگفت زده کند ،نویسندگان مرتباً گزارش می دهند که آنها راه می روند تا برای غلبه بر مشکلات ريا، خلاقیت خود را به جریان بیندازند.
بهترین انواع پیاده روی آنهایی هستند که با سرعتی راحت پیش می روند. این تعجبی ندارد. کار تیم Oppezzo و Rominger به وضوح نشان می‌دهد که پیاده‌روی برای تقویت عملکرد خلاقانه ما حتما نباید در فضای باز باشد – حتی قدم زدن روی تردمیل می‌تواند این کار را انجام دهد ، اگرچه ایده قدم زدن در یک چمنزار یا یک تالاب جذابیت بیشتری دارد.
چرا نباید اینطور باشد؟ بیرون بودن، در طبیعت، می تواند از نظر ذهنی شاداب کننده باشد و تجربه طبیعت می تواند عملکرد ذهنی ما را تقویت کند ، اما یافته کلیدی در دو مطالعه ذکر شده این است که پیاده روی به خودی خود تأثیر قدرتمندی بر آنچه در ذهن ما می گذرد دارد. این اثرات پس از پایان پیاده روی، پشت میز و صندلی راحتی ، ادامه می یابد.
درس: اگر خلاقیت برای شما مهم است، مطمئن شوید که فرصت های زیادی برای راه رفتن دارید. اگر پیاده روی در فضای باز به دلایلی برای شما مناسب نیست، یک تردمیل به خانه ی خود اضافه کنید. اگر در حال طراحی یا ساختن یک خانه یا محل کار هستید، یک حلقه پیاده روی درونی در اطراف هسته ساختمان خود اضافه کنید،شما می توانید در هر آب و هوا، گرما، سرما یا حتی باران راه بروید.
اگر حیاط دارید، با استفاده از مسیرهای منحنی و مقاصد دلپذیر، مانند تغذیه کننده پرندگان (اگر به تماشای پرنده علاقه دارید) یا تکه هایی از گیاهان مورد علاقه تان، که ممکن است جوانه زده باشند یا نه، برای تشویق خود به قدم زدن به جلو، حیاط خود را چشم انداز کنید.
اگرچه ما بر روی تفکر خلاق تمرکز کرده‌ایم، اما تمام کالری‌هایی که در حین راه رفتن می‌سوزانید ممکن است به اندامی منجر شود که به آن افتخار می‌کنید و همچنین باعث افزایش عزت نفس شما می‌شود.
وقتی می‌خواهید مشکلی را حل کنید، قدم بزنید و خلاقانه فکر کنید.