تکنیک های روانشناسی

مقدمه: همه‌ی ما تجربه‌ی افکار منفی را داریم؛ افکاری که گاهی به‌طور ناگهانی ظاهر می‌شوند و احساسات ناخوشایندی ایجاد می‌کنند. این افکار بخشی طبیعی از ذهن ما هستند. گاهی فقط یک فکر ساده است که می‌گذرد، اما گاهی می‌تواند ساعت‌ها یا حتی روزها ذهن ما را درگیر کند. مقابله با این افکار به معنی سرکوب…