چرخه اجتناب در اضطراب میتواند باعث تشدید علائم و تداوم نگرانی شود. در این مقاله میآموزیم چرا فرار از احساسات به جای کاهش استرس، اضطراب را شدیدتر میکند و چگونه میتوان با پذیرش و مواجهه سالم، این چرخه معیوب را شکست. مناسب برای روانشناسان و افرادی که به دنبال راهکار علمی برای مدیریت اضطراب هستند…
