فقط 5 دقیقه در روز تا آرامش کامل ذهن مقدمه: استرس روزمره، دشمن آرامش در زندگی مدرن در دنیای امروز که با سرعت بالا، رقابت‌های بی‌پایان و بمباران اطلاعاتی مواجه هستیم، استرس به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی روزمره تبدیل شده است. از لحظه‌ای که چشم باز می‌کنیم تا زمانی که به رختخواب می‌رویم، درگیر صدها تصمیم،…
می دانید ورزش برای شما خوب است. وزن شما را کنترل می‌کند، شما را قوی‌تر می‌کند و باعث می‌شود احساس جوانی کنید و تا سنین بالا فعال بمانید. اما آیا می‌دانستید که ورزش نیز همان ماده شیمیایی و احساس شادی و رضایت را آزاد می‌کند که عاشق بودن می‌کند؟ بنابراین وقتی به طور منظم ورزش…