قلب شما ، ذهن شما متوقف نمی شود ولی ، شما در حال اضطراب هستید. اما اگر فقط در سه دقیقه بتوانید خود را به عقب برگردانید ، چه می شود؟ این تکنیک های ساده و تحت حمایت علمی می تواند به شما در تنظیم سریع سیستم عصبی خود کمک کنند بنابراین می توانید قبل…
غلبه بر موضوعات سخت، اعتماد به نفس، سازگاری و توانایی حل مشکل شما را تقویت می کند در ادامه ی این مقاله با من همراه باشید توانایی یادگیری مهارت های جدید برای رشد شخصی بسیار مهم است. چالش‌های یادگیری دشوار، درک ما از خود را شکل می‌دهند و سازگاری ما را با روش‌های دشوار، ایجاد…
آیا قصد سفر هواپیما را دارید؟ احساس دلشوره دارید؟ گزارش های آب و هوا را با ترس و وحشت بررسی می کنید؟ ته دلتان منتظر لغو شدن سفر هستید؟ اگر این روزها بیشتر نگران پرواز هستید ، تنها نیستید. این اضطراب پیش بینی شده است ، و دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است این…
کار درمان یک امتیاز عمیق است و به افراد کمک می کند تا زندگی خود را تغییر دهند ، اصلاح و دوباره بسازند. به طور خاص اکثر فراد درگیر، عدم وجود عشق ، نگه داشتن آن ، ترس از آن ، از دست دادن آن ، کمبود آن ، سردرگمی در مورد آن ، دوگانگی…
صرف نظر از برداشت شما از خوشبختی واقعی ، زندگی شادتر و رضایت بخش تری در دسترس است. چند ترفند به عادت های منظم شما مانند خوابیدن و ورزش بیشتر می تواند به شما در رسیدن به زندگی بهتر کمک کند. در زیر ، پیشنهاداتی را برای عادت های روزانه ، ماهانه و سالانه پیدا…
بیدار شدن در نیمه شب یک تجربه غیر معمول نیست. حدود یک سوم از جمعیت عمومی با آن دست و پنجه نرم می کنند. بسیاری از ما یک یا دو وقفه برای خوابیدن داریم که مستلزم رفتن به حمام یا تغییر بالش، ملحفه و وضعیت خواب ما است. اما برخی از ما از خواب بیدار…
آیا تا به حال احساس کرده اید که فقط ساعت ها گریه کنید بدون هیچ دلیل ظاهری؟ آیا احساس غم و اندوه یا شکستگی را تجربه می کنید که در آن به هیچ‌چیزی علاقه ندارید؟ خواه غم و اندوه غیرقابل توضیح باشد یا ناشی از دلایل مختلف، نکته اساسی این است که غم می تواند…