بیاموزید چگونه اضطراب اجتماعی را مدیریت کنید. با راهکارهای عملی، تمرین‌های شناختی و تکنیک‌های تنفس، اعتمادبه‌نفس خود را افزایش دهید و حضور موثرتری در جمع داشته باشید مقدمه اضطراب اجتماعی یا Social Anxiety Disorder، یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان است که میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا را درگیر می‌کند. این اختلال باعث می‌شود فرد…
بیاموزید چگونه هنر رها کردن را تمرین کنید و با استفاده از تکنیک‌های علمی و تمرین‌های روزانه، افکار مزاحم و اضطراب را کاهش دهید. راهکارهای موثر برای ذهنی آرام و حضور در لحظه حال. مقدمه در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد با افکار مزاحم و اضطراب مداوم دست‌وپنجه نرم می‌کنند. ذهن انسان تمایل دارد…
با علائم PTSD یا اختلال استرس پس از سانحه آشنا شوید و راه‌های ساده درمان خانگی اضطراب بعد از حادثه را بیاموزید. راهنمای جامع، علمی و کاربردی برای آرامش ذهن و بهبود کیفیت زندگی مقدمه زندگی گاهی ما را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد که تصورش هم دشوار است. حوادث ناگهانی مثل جنگ، تصادف شدید، بلایای…