تاب‌آوری روانی به ما کمک می‌کند در برابر فشارهای زندگی قوی‌تر باشیم. در این مقاله با نشانه‌ها، عوامل و راهکارهای عملی برای تقویت تاب‌آوری و مقابله مؤثر با استرس آشنا شوید مقدمه: تاب‌آوری، مهارت زندگی در دنیای پرتنش در دنیای امروز، مواجهه با چالش‌ها و فشارهای روانی اجتناب‌ناپذیر است. از دست دادن شغل، بیماری، بحران‌های…
یاد بگیرید چگونه با تعیین مرزهای روانی سالم، به دیگران «نه» بگویید بدون اینکه احساس گناه کنید. در این مقاله، تکنیک‌های علمی و روانشناسی برای افزایش اعتماد به نفس و حفظ سلامت روان ارائه شده است مقدمه در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد برای حفظ روابط اجتماعی و جلوگیری از ناراحتی دیگران، به درخواست‌ها…