آیا می‌دانید چگونه زمان‌بندی منظم و روتین روزانه می‌توانند سلامت روان شما را بهبود ببخشند؟ در این مقاله علمی و کاربردی با تأثیرات مثبت عادت‌های منظم بر کاهش استرس، بهبود خواب و افزایش آرامش ذهن آشنا شوید. مقدمه در دنیای پیچیده و پرشتاب امروز، حفظ سلامت روان به یکی از چالش‌های بزرگ زندگی تبدیل شده…
افراد مبتلا به ام اس اغلب متوجه می شوند که استرس به نحوی بر وضعیت آنها تأثیر می گذارد استرس بر توانایی بدن برای مبارزه با بیماری تأثیر می گذارد ، بنابراین مهم است که راه های مدیریت آن را تا حد امکان یاد بگیریم البته که اجتناب از استرس به طور کامل غیر ممکن…