اجتناب از ترسهای درونی شاید موقتاً آرامش بدهد، اما در بلندمدت مانع رشد روانی میشود. در این مقاله با رویکرد ISTDP میآموزیم چگونه با مواجهه تدریجی و هوشمندانه، از اجتناب به رهایی برسیم و سلامت روانی خود را تقویت کنیم. مقدمه ترس یکی از ابتداییترین و قدرتمندترین هیجانات انسانی است. در طول تاریخ، ترس به…
