مقدمه: همهی ما تجربهی افکار منفی را داریم؛ افکاری که گاهی بهطور ناگهانی ظاهر میشوند و احساسات ناخوشایندی ایجاد میکنند. این افکار بخشی طبیعی از ذهن ما هستند. گاهی فقط یک فکر ساده است که میگذرد، اما گاهی میتواند ساعتها یا حتی روزها ذهن ما را درگیر کند. مقابله با این افکار به معنی سرکوب…
پیاده روی برای آنچه در سر شما می گذرد و همچنین دور کمر شما مفید است. یک قدم زدن دلپذیر باعث می شود کمر و مغز ما در حالت ایده ال قرار گیرد. محقق کریستین رومینگر و همکارانش دریافتند که راه رفتن با تفکر کلامی خلاق تر مرتبط است و نتایج مطالعه ای را که…