آیا تمایل دارید بارها و بارها نیازهای دیگران را در مقابل نیازهای خود قرار دهید؟ ممکن است احساس کنید که باید اکثر وظایف را در خانه، محل کار یا در روابط به عهده بگیرید تا دیگران را خوشحال کنید یا به شما از دید مثبت نگاه کنند. این الگوها به احتمال زیاد منجر به صرف…
ناله ابزاری برای مدیریت درد است جای تعجب نیست که ما اغلب زمانی که درد می‌کشیم یا احساس بیماری می‌کنیم ناله می‌کنیم، و صداهای بسیار دیگری مانند جیغ، ناله و گریه نیز وجود دارد که با این تجربیات ناخوشایند همراه است. سیگنال‌های شنیداری پریشانی ویژگی‌های مشترک خاصی دارند، و ویژگی‌های آن این است که بلندتر…
وقتی به خشونت خانوادگی یا خشونت خانگی فکر می کنیم معمولاً به خشونت فردی صمیمی اشاره می کنیم، یعنی خشونت (شامل خشونت فیزیکی، عاطفی یا جنسی) که توسط افرادی در حوزه روابط صمیمی انجام می شود. با این حال، خشونت خانوادگی شامل هرگونه سوء استفاده ای است که در محدوده ساختار خانواده رخ می دهد….
قلب شما ، ذهن شما متوقف نمی شود ولی ، شما در حال اضطراب هستید. اما اگر فقط در سه دقیقه بتوانید خود را به عقب برگردانید ، چه می شود؟ این تکنیک های ساده و تحت حمایت علمی می تواند به شما در تنظیم سریع سیستم عصبی خود کمک کنند بنابراین می توانید قبل…
غلبه بر موضوعات سخت، اعتماد به نفس، سازگاری و توانایی حل مشکل شما را تقویت می کند در ادامه ی این مقاله با من همراه باشید توانایی یادگیری مهارت های جدید برای رشد شخصی بسیار مهم است. چالش‌های یادگیری دشوار، درک ما از خود را شکل می‌دهند و سازگاری ما را با روش‌های دشوار، ایجاد…
آیا قصد سفر هواپیما را دارید؟ احساس دلشوره دارید؟ گزارش های آب و هوا را با ترس و وحشت بررسی می کنید؟ ته دلتان منتظر لغو شدن سفر هستید؟ اگر این روزها بیشتر نگران پرواز هستید ، تنها نیستید. این اضطراب پیش بینی شده است ، و دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است این…